موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

9/12/2013, 8:25 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 9/12/2013, 8:25 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
وجبـــة الإفطـار وأهميتها













تعد وجبة الإفطار أهمـ وجبة رئسيه حيث يقوي الفطور ذاكرتك ويحافظ على رشاقتك، 





وهو وجبة رئيسية من الدرجة الأولى، 

هذا رأي جميع خبراء التغذية، 


وهذا ما ينصحون به، حيث يمد الفطور الجسم بالاحتياجات اللازمة له ويحافظ عليه باستمرار، 


فلابد للجسم ان يتزود بالغذاء بعد ساعات النوم الطويلة، 


حيث يكون مستوى سكر الدم في الصباح منخفضا،


ولأن الغذاء الرئيسي للدماغ وهو سكر الغلوكوز،


فمن الطبيعي ان يكون الانسان بحاجة الى ما يمده بالطاقة.

وهنا يأتي دور الفطور

حيث ثبت ان الأطفال الذين يتناولون الفطور يصبحون أكثر تركيزا في المدرسة، 


كما انه في حين يزيد الفطور من القدرات الذهنية 


ويقوي الذاكرة وينميها ويساعد الانسان على أداء أفضل، 


فان إهمال هذه الوجبة له مخاطره كخسارة العناصر المغذية الضرورية.

كما ان تناول الفطور يقي من اصابات الزكام والانفلونزا وأمراض الشتاء، 


ويساعد على منع الاصابة بالأمراض المزمن


ويمنع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. 


النصيحة هي عدم اهمال الافطار

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة


اثبتت البحوث الحديثة ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار

وجبة الافطار هي اهم وجبة

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه 


تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. 


وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. 


ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ،

وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، 


بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح 


يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

ان الاكل الخفيف ، 


القليل الدهون لوجبة الافطار يكون حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وإن استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون 


مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين 


الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كنت ممن يهملون وجبة الافطار، 


فمن المهم ان تغيري هذه العاده فورا، 


والبدء في تناول وحبة الافطار 


مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ،


او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها 


وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، 


والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الَّله

والإفطار الصحي يشمل تناول العناصر الغذائية الأساسية 


من سكريات وبروتينات ودهون، 


بالإضافة إلى التركيز على تناول الفواكه وعصيرها، 


والحبوب الكاملة (غير المنزوعة القشرة الخارجية) 


كالشوفان، والبقول كالفول أو الحمص 


بأي هيئة تم إعدادها، 


والحليب أو اللبن الزبادي أو اللبن، والبيض كاملاً، والعسل وغيرها 


هي مكونات صحية لإفطار يومي. 


المهم هو التنوع والشمول مع الحرص على الأغذية الطبيعية 


مع عدم الإكثار من الشحوم أو الزبدة.






الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس











10/12/2013, 9:45 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12824
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 10/12/2013, 9:45 am


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها 


وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، 


والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الَّله

بالفعل مهمة كتير

يسلم دياتك يارب






الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay





10/12/2013, 6:58 pm
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 16526
نقاط النشاط : 20740
السٌّمعَة : 227
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 10/12/2013, 6:58 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه 


تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. 


وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. 


والفطور بقلل من هالشي 


سبحان الله 
 معلومات مهمة بدي صير افطر انا مابفطر 
خفت والله 


يسلمن ملاك موضوع مهم كتيير 






الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: hanen aldasouki


توقيع : hanen aldasouki



مسابقة الاسئلة الثقافيـة
المركز الثالث: 12 نقطة hanen aldasouki   
وسام برونزي + إضافة 100 نقطة ( نشاط )






13/12/2013, 9:14 pm
المشاركة رقم: #4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 13/12/2013, 9:14 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
لولي كتب:

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها 


وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، 


والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الَّله

بالفعل مهمة كتير

يسلم دياتك يارب


اي كتير مهم وضروري التنفيذ

يسلمو لتواجدك








الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس











13/12/2013, 9:16 pm
المشاركة رقم: #5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 13/12/2013, 9:16 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
@hanen aldasouki كتب:

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه 


تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. 


وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. 


والفطور بقلل من هالشي 


سبحان الله 
 معلومات مهمة بدي صير افطر انا مابفطر 
خفت والله 


يسلمن ملاك موضوع مهم كتيير 



اي لازم نهتــم كتير مشان صحتنا 

وانا متلك ما كنت أفطر بس هلا صارلي فترة ملتزمة الفطور 

يسلمو لمشاركتك






الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس











13/12/2013, 10:07 pm
المشاركة رقم: #6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6786
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 13/12/2013, 10:07 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
معلومات كتير مهمه في ناس كتير مابيفطرو
يسلمو ايديكي يارب عالإفاده





الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )


27/10/2014, 7:26 pm
المشاركة رقم: #7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 27/10/2014, 7:26 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
@لوتس حمص كتب:
معلومات كتير مهمه في ناس كتير مابيفطرو
يسلمو ايديكي يارب عالإفاده


ربي يسلــمك لوتس سعيدة بمرورك وتواجدك





الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس











27/10/2014, 10:46 pm
المشاركة رقم: #8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 24055
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 27/10/2014, 10:46 pm


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
يعطيكي العافيه وجبه الافطار اعم الوجبات اليوميه





الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي


توقيع : كربوجي



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الثاني :  
  
22 نقطة كربوجي
وسام فضي + إضافة 300 نقطة ( نشاط )


28/10/2014, 2:46 am
المشاركة رقم: #9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9103
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 28/10/2014, 2:46 am


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
يسلم دياتك ملاك 
مشكووورة ع الافادة 






الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


28/10/2014, 3:39 am
المشاركة رقم: #10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 28/10/2014, 3:39 am


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
@كربوجي كتب:
يعطيكي العافيه وجبه الافطار اعم الوجبات اليوميه



ربي يعافي قلبــك كربوجه 


نورتي غلا بطلتك ومشاركتك الحلوةةة





الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس











28/10/2014, 4:42 am
المشاركة رقم: #11
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 17114
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار 28/10/2014, 4:42 am


ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار



ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار
@yara كتب:
يسلم دياتك ملاك 
مشكووورة ع الافادة 




هلا وغلا يارا 


سعيدة بتواجدك ومشاركتك 









الموضوع الأصلي : ادخل هنا لتعلم اهمية وجبة الافطار // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس


توقيع : ملاك الإحسآس
















الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر