موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
         تشطيب فلل ( شطب شقتك باقل التكاليف واحدث الديكورات . للاتصال 01277166796)اليوم في 4:11 pm من طرف  ديانا دودوافضل المطابخ ( خصم 10 % على المطابخ لفترة محدودة + هدية . للاتصال 01210044703 )اليوم في 4:00 pm من طرف  amira amiraشفاطات فلات ( 8 عروض حتى نفاذ الكمية . للاتصال 01207565655اليوم في 3:52 pm من طرف  samahhanyمسطحات كهرباء - مسطح غاز امان كامل ( للاتصال 01210044703 ) اليوم في 3:42 pm من طرف  nermeen nermoشركات تصميم ديكور ( باقات تناسب جميع المستويات . للاتصال 01275757094 )اليوم في 3:40 pm من طرف  ديانا دودوشركة دريسنج رووم فى المهندسين ( للاتصال 01207565655 )اليوم في 3:38 pm من طرف  كريستينا رشادشركة تشطيب شقق – شركة ديكور فلل ( للاتصال 01277166796)اليوم في 3:06 pm من طرف  gogo romanyشركة ديكور وتشطيب ( افضل الاسعار . للاتصال 01277166796 )اليوم في 2:54 pm من طرف  ديانا دودو شفاطات جزيرة ( 8 عروض حتى نفاذ الكمية . للاتصال 01013843894 اليوم في 2:13 pm من طرف  samahhany مسطح بلت ان - مسطح غاز امان كامل ( للاتصال 01210044703 ) اليوم في 2:08 pm من طرف  nermeen nermo

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

6/12/2010, 1:24 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : ذكر
المساهمات : 7699
نقاط النشاط : 16598
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: علاج الام الظهر 6/12/2010, 1:24 am


علاج الام الظهر



علاج الام الظهر
علاج الام الظهر



الام الظهر المبرحة يمكنك التخلص منها اذا اتبعت الارشادات البسيطة الاتية:

- اذا التقطت شيئا من الارض فاثنى الساقين الى الامام لا الى الخلف وبدلا من الانحناء فوق حوض المطبخ المنخفض او منضدة الكى اجلسى فوق مقعد مرتفع
- ضعى الواحا خشبية ثابتة تحت المرتبة وحاولى ابقاء العمود الفقرى فى وضع مستقيم اثناء النوم
- اذا كنت تعلمين فى مكتب فغيرى مقعدك من حين لاخر حتى لا تجهدى نفس العضلات
وهناك دليل واضح على ان التمرينات الرياضية المنتظمة يممكن ان تريحك من قدر كبير من متاعب الظهر واليك مجموعة من التمرينات المفيدة:




ارقدى على الارض ويداك خلف عنقك وافردى ساقيك معا ثم ارفعى كلا منهما عن الارض مرة ثم ارفعيها معا وكررى ذلك (12) مرة لكل منهما ثم دحرجى على بطنك كرة وكررى هذة الحركة عدة مرات

واليك تمرينا اخر : ارقدى على الارض وارفعى ساقيك فى الهواء وحركيها كانك تركبين دراجة وتمرينا ثالثا ارقدى على الارض ويداك وراء عنقك وركبتاك مرفوعتان ثم ابعدى ما بين ركبتيك وكررى ذلك بالتناوب يمينا ويسارا الى ابعد ما تستطيعين (30 او 40) مرة
لقد استطاعت كثيرات من استخدمن من هذة التمرينات بانتظام ان يتخلص من الام الظهر المبرحة
اسباب الام الظهر عند النساء:
كثيرا ما تشكو حواء من الام فى المنطقة السفلية من الظهر قد يكون ذلك نتيجة بعض الامراض النسائية وفى احيان اخرى تكون نتيجة اسباب مختلفة اهمها
- الحمل فى الشهور الاخيرة حيث يتقوس الجزء السفلى من العمود الفقرى كوسيلة لحفظ التوازن مما يؤدى الى الزيادة الضغط على الاعصاب فى فتحات العمود الفقرى وتزداد حدة الالام مع كبر حجم البصلة كحلات الحمل التوامى وكذلك حالات ارتخاء عضلات جدار البطن وهذة الحالات تتحسن كثيرا مع استرخاء لفترات طويلة على الظهرى مع لبس حزام رافع لجدار البطن ويختل التوازن مع لبس الحذاء ذى الكعب العالى وبالتالى يزيد من اوجاع الظهر
- اقراص منع الحمل لا يحدث الاما بالظهر الا فى الحالات المصابة بانزلاق غضروفى حيث يؤدى احتجاز الماء داخل الانسجة الى الزيادة الضغط على الاعصاب
- اللولب على العكس ما تتصور السيدات لا يسبب الاما فى الظهر الا اذا كان الرحم بة اورام او التهابات
- السمنة الشديدة اهم اسباب الام الظهر عند النساء خاصة بعد الاربعين ولا يفلح فيها اى علاج الا انقاض الوزن بالتدريج



- احتقانات الحوض نتيجة لالتهابات عنق الرحم او التهابات المزمن فى المبيضين وهى تبدا ظهورا قبل الدورة وتزداد فى اليوم الاول ثم نقل او تزول بعد انتهاء الدورة

- سقوط الرحم ويتميز بحدوث الام بالظهر فى نهاية اليوم نتيجة لكثرة الوقوف مما يساعد على نزول الرحم وبالتالى يؤدى الى شد على الاربطة الرحمية اما المليل الخلفى للرحم وهو طبيعى فى (20%) من النساء فلا يؤدى الى الام بالظهر الا اذا صاحب وجودة حدوث التصاقات بالحوض
- عرق النسا والانزلاق الغضروفى وهى شائعة الحدوث وبالرغم من الامها تزيد وقت الدورة الا انها غير مرتبطة اطلاقا بمرض نسائى ويفضل علاجها بمعرفة طبيب العظام






الموضوع الأصلي : علاج الام الظهر // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: matrixs1


توقيع : matrixs1



إذآ كـآن هتلــر النازي حارق الشعوب..
والبطل الشهيد صدآم عاشق الحروب..
فـــ أنآ حمصي ثورجي حـارق القلوب..






7/12/2010, 6:29 pm
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : ذكر
المساهمات : 915
نقاط النشاط : 4152
السٌّمعَة : 13
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: علاج الام الظهر 7/12/2010, 6:29 pm


علاج الام الظهر



علاج الام الظهر
مشكور أخي سمهر لهل المعلومة المفيدة





الموضوع الأصلي : علاج الام الظهر // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Lord Homs



28/12/2014, 2:44 pm
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9048
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: علاج الام الظهر 28/12/2014, 2:44 pm


علاج الام الظهر



علاج الام الظهر

ارقدى على الارض ويداك خلف عنقك وافردى ساقيك معا ثم ارفعى كلا منهما عن الارض مرة ثم ارفعيها معا وكررى ذلك (12) مرة لكل منهما ثم دحرجى على بطنك كرة وكررى هذة الحركة عدة مرات 

واليك تمرينا اخر : ارقدى على الارض وارفعى ساقيك فى الهواء وحركيها كانك تركبين دراجة وتمرينا ثالثا ارقدى على الارض ويداك وراء عنقك وركبتاك مرفوعتان ثم ابعدى ما بين ركبتيك وكررى ذلك بالتناوب يمينا ويسارا الى ابعد ما تستطيعين (30 او 40) مرة 
لقد استطاعت كثيرات من استخدمن من هذة التمرينات بانتظام ان يتخلص من الام الظهر المبرحة


تمارين كتييير مفيدة و فعالة 
و اهم شي نحافظ على صحة العمود الفقري 
و يبقى بوضعية مستقيمة و مريحة 


الله يعطيك العافية للافادة و الطرح المهم 
آلام الظهر من الامراض الشائعة و المؤلمة جدا 


يسلم دياتك 






الموضوع الأصلي : علاج الام الظهر // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر







الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر