موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
         تشطيب فلل ( شطب شقتك باقل التكاليف واحدث الديكورات . للاتصال 01277166796)اليوم في 4:11 pm من طرف  ديانا دودوافضل المطابخ ( خصم 10 % على المطابخ لفترة محدودة + هدية . للاتصال 01210044703 )اليوم في 4:00 pm من طرف  amira amiraشفاطات فلات ( 8 عروض حتى نفاذ الكمية . للاتصال 01207565655اليوم في 3:52 pm من طرف  samahhanyمسطحات كهرباء - مسطح غاز امان كامل ( للاتصال 01210044703 ) اليوم في 3:42 pm من طرف  nermeen nermoشركات تصميم ديكور ( باقات تناسب جميع المستويات . للاتصال 01275757094 )اليوم في 3:40 pm من طرف  ديانا دودوشركة دريسنج رووم فى المهندسين ( للاتصال 01207565655 )اليوم في 3:38 pm من طرف  كريستينا رشادشركة تشطيب شقق – شركة ديكور فلل ( للاتصال 01277166796)اليوم في 3:06 pm من طرف  gogo romanyشركة ديكور وتشطيب ( افضل الاسعار . للاتصال 01277166796 )اليوم في 2:54 pm من طرف  ديانا دودو شفاطات جزيرة ( 8 عروض حتى نفاذ الكمية . للاتصال 01013843894 اليوم في 2:13 pm من طرف  samahhany مسطح بلت ان - مسطح غاز امان كامل ( للاتصال 01210044703 ) اليوم في 2:08 pm من طرف  nermeen nermo

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

30/10/2014, 2:00 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6731
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 30/10/2014, 2:00 pm


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
هل جربت في التغلب على رغبتك في التهام الهمبرغر بالجبن أو هل استطعت ضبط جماحك في الحد من تناول الشوكولاته ؟؟؟؟؟



هذه بعض النصائح لتخطي الرغبة في التهام المأكولات الضارة:

    اسأل نفسك: هل تشعر بالجوع فعلياً؟

قالت الدكتورة كارولين كاديركويست المختصة في أساليب التنحيف في ولاية فلوريدا الأمريكية،
إن "تحديد عدم وجود شعور فعلي بالجوع، يعتبر الخطوة الأولى في عدم الاستسلام للرغبة
بتناول أي طعام،" مضيفة: "إذا كنت تشعر بالجوع فعلياً،
يمكنك تناول طبق صحي من الطعام وإعادة تقييم رغبتك بتناول المزيد من المأكولات."

    معرفة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

وأوضحت كاديركويست أن "كل الرغبات الشديدة مهمة، إذ أنها ترمز إلى
خلل في المواد الكيميائية في الجسم، أو عملية الأيض،" مضيفة أن
"بعضها يعتبر بمثابة علامة على حاجة الجسم للعناصر الغذائية."
ويمكن، الخضوع لاختبار دم لقياس حاجة الجسم إلى الفيتامينات أو المعادن على وجه الخصوص.


    انتبه إلى المأكولات التي تشعر برغبة شديدة في تناولها:

تعتبر الرغبة في تناول مأكولات معينة، بمثابة علامة تحذير بوجود مشكلة صحية يمكن معالجتها.
وقالت كاديركويست: "إذا كنت بحاجة إلى الحلويات والأطعمة النشوية،
فهذا يعني أن الجسم لا يقوم بعملة الأيض للكربوهيدرات بشكل طبيعي،
فضلاً عن عدم القدرة على تحريك الغلوكوز إلى خلايا الجسم للحصول على الطاقة،
ما يؤدي بالشعور بالرغبة الشديدة في تناول المزيد من المأكولات الغنية بالكربوهيدرات.

    حاول السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام الضار

وقال وانسينك إن "الفرد يجب أن يتوقف عن تخيل كيفية تناول الطعام بشراهة،
ومحاولة تشتيت فكره، حتى ينسى هذه الحالة،" مضيفاً: "يمكن مضغ علكة خالية من السكر،
لمحاولة السيطرة على هذه الحاجة الملحة."

    ابحث عن الأمور التي تلهيك

قبل أن تبدأ بتناول كل ما يمليه عليك عقلك، خذ عدة دقائق لتناول كوب من الماء،
أو السير حول المنزل. وتساعد هاتين الخطوتين، على توقف الرغبة في تناول الطعام.
ويمكن تناول مشروب دافئ، مثل كوب من شاي الأعشاب،
الذي يقلل من الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

    اعط نفسك فترة راحة: 

تناول ما تريد تناوله ولكن بكميات صغيرة، ومن ثم ابتعد عن الطعام لمدة 15 دقيقة،
وستشعر بالشبع وعدم الحاجة لتناول الطبق بكامله.






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )


30/10/2014, 3:31 pm
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9048
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 30/10/2014, 3:31 pm


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
يسلم ديااتك ع النصائح القيمة
مشكوووورة






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


30/10/2014, 7:30 pm
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : ذكر
المساهمات : 2092
نقاط النشاط : 4908
السٌّمعَة : 39
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 30/10/2014, 7:30 pm


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
فعلا اللامبالاة بلحلويات وهل أشياء  مشكله كبيره

نصائح مفيده 

سلمت يداك





الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ريانوف


توقيع : ريانوف



************** ((( الـتوقـيــع ))) **************



















لوجود اي استفسآر يتعلق بلجوال وملحقىاته اضغط هنا


31/10/2014, 4:53 am
المشاركة رقم: #4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 24000
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 31/10/2014, 4:53 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
يعطيكي الف عافيه

موضوع مهم وكيف نترك الاكل الضار

وهلاء كل المنتشر الاكل الضار





الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي


توقيع : كربوجي



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الثاني :  
  
22 نقطة كربوجي
وسام فضي + إضافة 300 نقطة ( نشاط )


1/11/2014, 2:07 am
المشاركة رقم: #5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 3845
نقاط النشاط : 5293
السٌّمعَة : 36
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 1/11/2014, 2:07 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
سلمت يداكي عالنصائح





الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: سمية


توقيع : سمية



يـعـاتـبـونـي عـلـى أبـسـط أخـطـائـي ,

أمـا عـلـى تـصـرفـاتـهـم : لا عـيـن تـبـصـر ولا أذن تـسـمـع

ولا ضـمـيـر يـشـعـر




1/11/2014, 11:32 am
المشاركة رقم: #6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6731
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 1/11/2014, 11:32 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
yara كتب:
يسلم ديااتك ع النصائح القيمة
مشكوووورة
وايديكي يارا
نورتي غلا






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )


1/11/2014, 11:34 am
المشاركة رقم: #7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6731
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 1/11/2014, 11:34 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
ريانوف كتب:
فعلا اللامبالاة بلحلويات وهل أشياء  مشكله كبيره

نصائح مفيده 

سلمت يداك
وايديك أخي
شكرا لمرورك






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )


1/11/2014, 11:38 am
المشاركة رقم: #8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6731
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 1/11/2014, 11:38 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
كربوجي كتب:
يعطيكي الف عافيه

موضوع مهم وكيف نترك الاكل الضار

وهلاء كل المنتشر الاكل الضار
الله يعافيكي يارب
نورتي غلاتي






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )


1/11/2014, 11:39 am
المشاركة رقم: #9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 6731
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة 1/11/2014, 11:39 am


بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة



بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة
سمية كتب:
سلمت يداكي عالنصائح
وايديكي سمسومة
منورة






الموضوع الأصلي : بعض النصائح لتخطي المأكولات الضارة // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص


توقيع : لوتس حمص



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الاول :
  لوتس حمص 
 26 نقطة .
وسام ذهبي + إضافة 500 نقطة ( نشاط )







الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر