موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
        بالفيديو - شهداء الغوطة يدفنون جماعياََ يفصلهم داخل القبر الجماعي لبنات القرميد ، بينما مزرعة المفاوضات تسامر قاتليهم .أمس في 11:11 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمشاريع وهمية في الجنوب السوري أتقنت لعبتها ادارة Syria Relief & Development بحماية مزرعة المعارضة السورية .أمس في 10:20 pm من طرف  الناشط محمد براء منصوررئيس هيئة المفاوضات "نصر الحريري".. جُوكِر Joker الإعتقالات الـ 20 .. فُتِحَ البازار فمن يزيد ؟أمس في 9:26 pm من طرف  الناشط محمد براء منصوربالفيديو - طفلة من داخل ملاجيء الغوطة تطلق رسالتها بينما مزرعة المفاوضات تسامر قاتليهم مع ابتسامة الدم السوري .أمس في 8:33 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمكتب ديكورات – افضل سعر تشطيب 01275757094أمس في 6:41 pm من طرف  samahhanyشركات ديكورات ( شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116أمس في 6:38 pm من طرف  maymemoالمطابخ الجاهزة – افضل سعر 01210044703أمس في 6:32 pm من طرف  ديانا دودومكتب تشطيبات – افضل اسعار التشطيبات 01277166796أمس في 6:02 pm من طرف  samahhanyاشكال دريسنج روم للمساحات الصغيرة 01210044703أمس في 6:00 pm من طرف  nadia nadiaافضل شركة مطابخ – اسعار مميزة 01117172647 أمس في 5:39 pm من طرف  ديانا دودو

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

22/12/2014, 4:56 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 785
نقاط النشاط : 2833
السٌّمعَة : 0
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ 22/12/2014, 4:56 pm


ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟



ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟

ﺍﺧﺘﻠﻔﺖ ﺍﻵﺭﺍﺀ ﺣﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ، ﻭﺳﺘﺒﻘﻰ ﺍﻵﺭﺍﺀ ﻣﺘﺄﺭﺟﺤﺔ ﺑﻴﻦ
ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻣﻦ ﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﺮﺟﻮﻟﺔ، ﻭﺑﻴﻦ ﺃﻧﻪ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ .

ﻭﻳﺒﻘﻰ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﻫﻮ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻧﻔﺴﻪ؛ ﻓﺈﺫﺍ ﺃﺭﺍﺩ ﺃﻥ ﻳﺮﺍﻩ ﻋﻴﺒﺎ

ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﺳﻨﻌﺮﺿﻪ ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻮﻋﻨﺎ،

ﺃﻣﺎ ﻣﻦ
ﻳﺮﺍﻩ ﺟﺎﻫﺔ ﻭﻣﻔﺨﺮﺓ، ﻓﻠﻪ ﺍﻟﺤﻖ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ، ﻭﻻ ﻳﻘﺪﺭ ﺃﺣﺪ ﺑﺄﻥ
ﻳﻨﺎﺯﻋﻪ ﻋﻠﻰ ﺭﺃﻳﻪ .

ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ، ﺳﻮﻑ ﻧﺘﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﻧﺼﺎﺋﺢ
ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ،

ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ، ﻭﺳﻮﻑ ﻧﺘﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ

ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ !!!


ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ؟؟

ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻧﺘﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ، ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ
ﻣﺎ ﻫﻮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻜﺮﺵ؟

ﻭﻣﺎ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ
ﺍﻟﺒﻄﻦ ؟

ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻷﻧﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﻋﺪﺓ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺩﻫﻨﻴﺔ
ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺨﺼﺮ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻷﻣﺎﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻦ، ﻭﻫﺬﻩ
ﺍﻷﻛﻴﺎﺱ ﺗﺨﻠﻖ ﻣﻊ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮﺗﻔﻊ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﻤﻤﺘﺼﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺗﺨﺰﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻛﻴﺎﺱ .

ﺍﻣﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻻﻛﻴﺎﺱ ﺗﺘﺮﻛﺰ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﺍﻟﻔﺨﺬﻳﻦ
ﻭﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻛﻴﺎﺱ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻄﻦ
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔُ ﺍﻟﻜﺮﺵ (ﻭﺟﻮﺩ ﺩﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ)

ﺗﻌﺪ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺭﻕ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻳﺎﻡ،

ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻧﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ :

تﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻓﻲ ﺍﺳﺒﻮﻉ

• ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻓﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ،
ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺬﻭﻳﺐ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .

• ﻋﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺃﻭ ﻗﺒﻞ ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﻭﻳﻔﻀﻞ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﻨﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ .

• ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ .

• ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺃﻛﻞ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻛﺎﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﻳﺾ ﻭﺍﻷﺭﺯ.

• ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻭﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ:

ﻫﻨﺎﻙ ﻋﺪﺓ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﺑﺎﻟﺬﺍﺕ
ﻭﻣﻨﻬﺎ :

• ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﺒﻞ ﺧﻤﺲ ﺟﻮﻻﺕ ﻛﻞ ﺟﻮﻟﺔ 10 ﻣﺮﺍﺕ
ﻳﻮﻣﻴﺎ .

• ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑـ 4 ﺟﻮﻻﺕ Push up ﻛﻞ ﺟﻮﻟﺔ 5 ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ .

• ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﺛﻢ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ 3 ﺟﻮﻻﺕ ﻛﻞ ﺟﻮﻟﺔ 10 ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ .

• ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ، ﻭﻭﺿﻊ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺧﻠﻒ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ، ﺛﻢ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻈﻬﺮ
ﻋﻦ ﺍﻷﺭﺽ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻰ ﺯﺍﻭﻳﺔ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻊ ﺍﻷﺭﺟﻞ ﺛﻢ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺮﺓ
ﺍﺧﺮﻯ .

• ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺪﻓﻊ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﺍﻷﺭﺩﺍﻑ.

ﻣﺎﺭﺳﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻭﺳﺘﺤﺼﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ
ﺑﻄﻦ ﻣﺸﺪﻭﺩ، ﻭﺧﺎﻝٍ ﻣﻦ ﺃﻳﺔ ﺗﺮﻫﻼﺕ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻋﻀﻼﺕ
ﺃﺭﺩﺍﻑ ﻗﻮﻳﺔ ،

ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :

.1 ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﻇﻬﺮﻙ ﻭﺿﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﺧﻠﻒ ﺭﺃﺳﻚ .

.2 ﺍﺛﻨﻲ ﺭﻛﺒﺘﻴﻚ ﺑﺰﺍﻭﻳﺔ 90 ﺩﺭﺟﺔ .

.3 ﺍﺩﻓﻌﻲ ﺭﻛﺒﺘﻴﻚ ﺗﺠﺎﻩ ﻭﺟﻬﻚ .

.4 ﺍﺭﻓﻌﻲ ﺭﺃﺳﻚ ﻋﻦ ﺍﻷﺭﺽ .

.5 ﺍﺑﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻤﻜﻨﺔ .

.6 ﻋﻮﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻭﺿﻊ ﺍﻻﺳﺘﻌﺪﺍﺩ، ﻭﻛﺮﺭﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ .

ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﺮﺵ:

ﺭﺑﻤﺎ ﻳﻔﻜﺮ ﺃﺣﺪﻧﺎ ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ
ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴﺔ، ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺷﻔﻂ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .

ﻭﺗﺠﺪﺭ ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﻫﻨﺎ ﺑﺄﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻗﺪ ﺗﺨﻠﺺ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﺮﺵ، ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﺇﻻ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ، ﻭﺍﻟﻤﻘﺼﻮﺩ ﺑﺬﻟﻚ ﺃﻥ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ( ﺷﻔﻂ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ )

ﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺳﺤﺐ ﺍﻷﻛﻴﺎﺱ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ , ﻭﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ، ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﺎﺩﺓ ﻗﻠﺔ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻴﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ,

ﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ، ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻗﺪ ﻳﻤﻞ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ، ﻭﻳﺮﺟﻊ ﻟﻌﺎﺩﺗﻪ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻛﻞ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ
ﺃﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺳﻮﻑ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﻓﻲ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ؛
ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺘﻒ, ﻭﺍﻟﻔﺨﺬﺗﻴﻦ ﺃﻭﺍﻟﻴﺪﻳﻦ .

ﻭﻗﺪ ﻳﺴﺄﻝ ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﻋﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻋﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ,

ﺗﺠﺪﺭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﻫﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺗﺼﻠﺢ ﻟﻔﺌﺔ
ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺠﺎﻭﺯﺕ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻬﻢ ﺣﺪﻫﺎ
ﺍﻷﻋﻠﻰ،
ﻭﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﺍﻓﻖ ﻣﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﻋﺪﺓ ﺷﺮﻭﻁ، ﻣﻨﻬﺎ :

ﺃﻥ
ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺻﺎﻟﺤﻴﻦ ﻭﻣﻨﺎﺳﺒﻴﻦ ﻹﺟﺮﺍﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ
ﺗﺸﻜﻞ ﺧﻄﺮﺍً ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ؛ ﻷﻧﻪ ﺳﻮﻑ ﻳﺘﻢ ﺍﻗﺘﻄﺎﻉ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺃﻭ ﺭﺑﻄﻬﺎ ﺑﻤﺸﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ





الموضوع الأصلي : ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ماسي الشيخ عيسى



23/12/2014, 2:08 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12920
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ 23/12/2014, 2:08 am


ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟



ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟
سبحان الله للاختلاف

يسلم دياتك للنصائح





الموضوع الأصلي : ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay





23/12/2014, 2:08 am
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12920
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ 23/12/2014, 2:08 am


ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟



ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟
سبحان الله للاختلاف

يسلم دياتك للنصائح





الموضوع الأصلي : ﻫـﻞ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻫﻴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺃﻡ ﻋﺎﺭ ﻋﻠﻴﻪ؟ // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay










الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر