موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
        "معتز شقلب" يكشف حقيقة "أنس العجمي" ضمن حوار جماعي بالاستحقاق "فيديو"اليوم في 12:37 am من طرف  الناشط محمد براء منصورملف المتسببين بإغتيال الشهيد "عبد القادر الصالح الملقب حج مارع بعد مرور ذكرى اغتيالهأمس في 6:02 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورنساء "الغوطة الشرقية" وذويهم يعانون الحصار المشترك ومتزعمين المعارضة بفئاتهم ينعمون "فيديو"أمس في 2:55 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورأربعة أطفال نائمون في أحد شوارع "اسطنبول / أكسراي" تحت البرد القارص "فيديو"أمس في 12:57 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورشبيحة الأسد وشبيحة ريف حلب في خندق واحد بممارسات الإنتهاكات البشرية على المدنيين "فيديو / صور"أمس في 3:46 am من طرف  الناشط محمد براء منصورحرب المناصب وإقصاء من يقترب من الكرسي !! "حاتم خطيب" يكمل ماسبق16/11/2017, 8:01 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمطابخ قوائم ارو ( فرع المهندسين 01210044703 )16/11/2017, 6:48 pm من طرف  كريستينا رشادالوان مطابخ خشب ( فرع المهندسين 0121004470316/11/2017, 6:34 pm من طرف  samahhanyشركات مطابخ خشب ( فرع مدينة نصر . للاتصال 01110060597 )16/11/2017, 6:21 pm من طرف  nadia nadiaاحدث المطابخ الخشب ( فرع مدينة نصر 01117172647 )16/11/2017, 6:16 pm من طرف  samahhany

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

25/12/2014, 12:04 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 785
نقاط النشاط : 2736
السٌّمعَة : 0
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: علاج فقر الدم بالاغذية 25/12/2014, 12:04 am


علاج فقر الدم بالاغذية



علاج فقر الدم بالاغذية

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻜﻮّﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ
ﻋﻠﻰ ﻋﺪّﺓ ﻓﻮﺍﺋﺪ، ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻼﺝ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ، ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ
ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭﺍﻟﻤﺘﻮﺟّﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ :


• ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ : ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ
ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ .


• ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻳﺰﻭﺟﻨﻴﻦ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺪﻡ؛ ﺇﺫ ﺗﺨﻠﻂ
ﻣﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ، ﻭﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .



• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺃﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪﻭﺭﻗﺎً .



• ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﺑﺎﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ﺍﻟﻤﻘﻮّﻱ ﻟﻠﺪّﻡ .



• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻮﻣﻴّﺎً ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻭﺍﻟﻌﺸﺎﺀ .


• ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ .


• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘّﻔﺎﺡ ﺑﻜﺎﻓّﺔ ﺃﺷﻜﺎﻟﻪ ﻃﺎﺯﺟﺎً ﺃﻭ ﻋﺼﻴﺮﺍً .


• ﻳﺤﻮﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴّﺎﺕ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟّﻼﺯﻡ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪّﻡ .


• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘّﻴﻦ ﺍﻟﻴﺎﺑﺲ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .


• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﻭ ﺍﻟﻜﻤّﺜﺮﻯ


ﻋﺪّﺓ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻏﺬﺍﺋﻴّﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﻣﻦ
ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ:


• ﻳﺠﺐ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘّﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻼﺋﻤﺔ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ
ﺑﺎﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ،ﻭ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ، ﻭﺍﻟّﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ، ﻭ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ
ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﺃﻳﻀﺎً، ﺍﻟﺴّﻤﻚ، ﻭﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳّﺔ ﻭ ﺍﻟﺪﺟـﺎﺝ ،


ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴّﺎﺕ ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ .


• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟّﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .



• ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟّﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴّﺔ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ
ﻭﺍﻟّﺬﻱ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻄّﺎﺯﺟﺔ، ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ، ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ .


• ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟّﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻣﺜﻞ :
ﺍﻟﻔﻄﺮ، ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ ،ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴّﺎﺕ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .



• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ : ﺇﻣّﺎ ﺑﺄﻛﻠﻪ ﻃﺎﺯﺟﺎً ﺑﻘﺸﻮﺭﻩ، ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ
ﺍﻟﻄّﺎﺯﺝ ﺍﻟﻤﺤﻀّﺮ ﻣﻨﻪ، ﻭﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺃﻥ ﻳﺸﺮﺏ ﻛﻮﺑﺎً ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺘﻔّﺎﺡ
ﺍﻟﻄّﺎﺯﺝ ﻣﺮّﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺼّﺒﺎﺡ، ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ .


• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ: ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴّﺔ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﺩﻥ، ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻭﻫﻲ
ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺪّﻡ ﻭﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴّﻤﻮﻡ؛ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺛﻤﺎﺭ
ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﺍﻟﻄّﺎﺯﺟﺔ، ﻭﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻔﺮّﺯﺓ ﺑﻤﻌﺪّﻝ ﺭﺑﻊ ﻛﻴﻠﻮ ﺟﺮﺍﻡ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .


• ﺗﻨﺎﻭﻝﺍﻟﺤﻠﺒﺔ : ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛّﺐ ﺍﻟﺪﺍﻳﺰﻭﺟﻨﻴﻦ، ﻭﻫﻲ
ﻋﻼﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻧّﻬﺎ ﻣﻘﻮّﻳﺔ ﻭﻣﺨﻔّﻀﺔ ﻟﻠﺴﻜّﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪّﻡ، ﻭﺟﻴّﺪﺓ
ﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﺸﻘّﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳّﺔ، ﺇﻟّﺎ ﺃﻥّ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﻋﻈﻴﻤﺔ
ﻓﻲ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ،


ﻭﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﺄﻥ ﺗﺄﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ
ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻨّﺎﻋﻢ، ﻭﺗﺨﻠﻂ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻨّﻘﻲ، ﻭﺗﺆﺧﺬ ﻳﻮﻣﻴّﺎً
ﻣﺮّﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ .


• ﺍﺳﺘﻌﻤﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻠﻄﺔ ﻟﻠﻌﻼﺝ: ﺍﺧﻠﻂ ﻛﻤﻴّﺎﺕ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰّﻋﺘﺮ
ﻭﺍﻟﻨّﻌﻨﺎﻉ، ﻭﺃﺯﻫﺎﺭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ، ﺛﻢ ﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ


ﻭﺍﻏﻤﺮﻫﺎ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ، ﻭﺍﺗﺮﻛﻬﺎ ﻟﻤﺪّﺓ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺑﻴﻦ 5 ﺇﻟﻰ
10 ﺩﻗﺎﺋﻖ،


ﺛﻢّ ﻗﻢ ﺑﺘﺼﻔﻴﺘﻬﺎ، ﻭﺍﺷﺮﺑﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻭﺍﻟﻌﺸﺎﺀ .


•ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ : ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﻌﻼﺝ ﻓﻘﺮﺍﻟﺪّﻡ؛


ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ
ﻣﻦ ﻣﺮّﺗﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺙ ﻣﺮّﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺍﻟﻄّﺎﺯﺝ،


ﻛﻤﺎ ﺃﻥّ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺰﻣﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﺍﻟﻄّﺎﺯﺝ
ﺍﻟﻤﻐﺴﻮﻝ ﺟﻴّﺪﺍً ﻭﺑﺎﻷﺧﺺ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸّﺘﺎﺀ ﻣﻔﻴﺪٌ ﺟﺪّﺍً .


•ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ ﻣﻊ ﺍﻟّﻠﺒﻦ : ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺧﺬ ﺣﻮﺍﻟﻲ 100 ﺇﻟﻰ 150 ﺟﺮﺍﻣﺎً
ﻣﻦ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸّﻌﻴﺮ، ﻭﻳﺨﻠﻂ ﻣﻊ ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﻤﺨﻴﺾ
" ﺍﻟﺮﺍﺋﺐ "، ﻭﻳﻀﺎﻑ ﻟﻠﺨﻠﻴﻂ ﺫﺭّﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ، ﺛﻢّ ﻳﺤﺮّﻙ ﺟﻴّﺪﺍً،


ﻭﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭٍ ﻫﺎﺩﺋﺔ، ﻭﻳﺘﺮﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨّﺎﺭ ﻟﻤﺪّﺓ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ


ﻭﻳﺤﺮّﻙ ﺑﻴﻦ ﻭﻗﺖٍ ﻭﺁﺧﺮ، ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻳﻀﺎﻑ ﻟﻪ ﻗﺸﺪﺓ ﺃﻭ ﻋﺴﻞﺍﻟﻨّﺤﻞ ﺍﻟﻨّﻘﻲ


ﻛﻤﺎ ﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻪ ﻗﻠﻴﻞٌ ﻣﻦ ﺍﻟﺰّﺑﻴﺐ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺑﺬﺭ، ﺛﻢّ
ﻳﺆﻛﻞ ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥّ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻻ ﺗُﻌﻄﻰ ﻟﻠﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻤﺮﺽﺍﻟﺴﻜّﺮ .


•ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴّﺔ ﻭﻫﻲ ﻣﺘﻤﻴّﺰﺓ ﻟﻔﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ، ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴّﻤﺴﻢ، ﻭﻋﺮﻕ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﻭﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﺬّﻳﺔ ﻭﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﻘﻮّﻳﺔ ﻭﻣﺴﻤّﻨﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ
ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮ .


• ﺍﻟّﻠﻴﻤﻮﻥ: ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟّﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﻭﻫﻮ
ﻳﻘﻮّﻱ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ، ﻭﻳﺆﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﻭﺁﺧﺮ ﺑﻌﺪ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ .

•ﺟﻠﻮﻛﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ : ﻭﻫﻮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻳﺒﺎﻉ ﻟﺪﻯ
ﻣﺤﻠّﺎﺕ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻜﻤﻴﻠﻴّﺔ، ﻭﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﺎً .



ﺍﻟﻜﻠﻮﺭﻭﻓﻴﻞ : ﻭﻫﻮ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺃﺧﻀﺮ ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺓ، ﻭﻫﻮ
ﻏﻨﻲّ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣّﺔ، ﻭﻳﻮﺟﺪ ﻣﻨﻪ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ
ﻓﻲ ﻣﺤﻠّﺎﺕ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻜﻤﻴﻠﻴّﺔ ﻭﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﻟﻌﻼﺝ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ .


ﺍﻟﺠﻨﺴﻨﺞ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯﻳﻠﻲ : ﻭﻫﻮ ﺟﺬﻭﺭ ﻟﻨﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺴﻨﺞ، ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﻣﻮﺍﺩ ﺻﺎﺑﻮﻧﻴّﺔ، ﻭﻫﻮ ﻣﻘﻮٍّ ﺟﻴّﺪ، ﻭﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ


ﻭﻳﻮﺟﺪ ﻣﻨﻪ ﻋﺪّﺓ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴّﺎﺕ؛ ﺣﻴﺚ ﻳﻮﺟﺪ ﻣﻨﻪ
ﺷﺮﺍﺏ ﻭﻛﺒﺴﻮﻻﺕ ﻭﺃﻗﺮﺍﺹ، ﻭﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ .


• ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ: ﻭﻫﻮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻳﻤﻨﻊ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ، ﻭﻳﻘﻮّﻱ ﺍﻟﺸﻬﻴّﺔ،
ﻭﻳﺨﻔّﺾ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ
ﺇﻥّ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻟﻴﺴﺖ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻬﻤّﺔ ﻓﻘﻂ؛


ﻷﻥّﻣﺮﺽ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪّﻡ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺒﻪ ﻋﺪﻡ ﺃﻭ ﻗﻠّﺔ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ،
ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘّﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟّﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ
ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﺃﻫﻢ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﺨﻤّﺮ،
ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ، ﻭﺍﻟﺨﻞ، ﻭﺻﻠﺼﺔ
ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ، ﻭﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ، ﻭﺍﻟﺠﻮّﺍﻓﺔ، ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻠﻬﺎ، ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳّﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪّﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺗﻐﻄّﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴّﺔ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮ .



ﻭﻳﺠﺐ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺎﻧﻌﺔ ﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﺜﻞ :


ﻧﺨّﺎﻟﺔ
ﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭ ﺍﻷﺭﺯ ﺑﺎﻟﻘﺸﺮﺓ، ﻭﺍﻟﻤﻨﺒّﻬﺎﺕ ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﺸّﺎﻱ، ﻭﺍﻟﻨّﺴﻜﺎﻓﻴﻪ،
ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ.





الموضوع الأصلي : علاج فقر الدم بالاغذية // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ماسي الشيخ عيسى



25/12/2014, 5:17 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12823
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: علاج فقر الدم بالاغذية 25/12/2014, 5:17 am


علاج فقر الدم بالاغذية



علاج فقر الدم بالاغذية
نصائح مهمة فقر الدم مرض صعب وبسبب خطورة

يسلم دياتك للافادة





الموضوع الأصلي : علاج فقر الدم بالاغذية // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay










الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر