موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
        ملف المتسببين بإغتيال الشهيد "عبد القادر الصالح الملقب حج مارع بعد مرور ذكرى اغتيالهاليوم في 6:02 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورنساء "الغوطة الشرقية" وذويهم يعانون الحصار المشترك ومتزعمين المعارضة بفئاتهم ينعمون "فيديو"اليوم في 2:55 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورأربعة أطفال نائمون في أحد شوارع "اسطنبول / أكسراي" تحت البرد القارص "فيديو"اليوم في 12:57 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورشبيحة الأسد وشبيحة ريف حلب في خندق واحد بممارسات الإنتهاكات البشرية على المدنيين "فيديو / صور"اليوم في 3:46 am من طرف  الناشط محمد براء منصورحرب المناصب وإقصاء من يقترب من الكرسي !! "حاتم خطيب" يكمل ماسبقأمس في 8:01 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمطابخ قوائم ارو ( فرع المهندسين 01210044703 )أمس في 6:48 pm من طرف  كريستينا رشادالوان مطابخ خشب ( فرع المهندسين 01210044703أمس في 6:34 pm من طرف  samahhanyشركات مطابخ خشب ( فرع مدينة نصر . للاتصال 01110060597 )أمس في 6:21 pm من طرف  nadia nadiaاحدث المطابخ الخشب ( فرع مدينة نصر 01117172647 )أمس في 6:16 pm من طرف  samahhanyمسطح 60 سم ( فرع مدينة نصر 01110060597)أمس في 6:12 pm من طرف  ديانا دودو

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

30/12/2014, 12:29 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9101
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين 30/12/2014, 12:29 am


خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين



خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين


نصائح عملية وفعالة من الدكتور “ماكس بيمبرتون” للإقلاع عن التدخين في زمن قياسي.

بالرغم من مخاطر التدخين المعروفة، إلا أن أعداد المدخنين تتزايد باستمرار خاصة بين الشباب والمراهقين دون أن يهتموا بصحتهم أو تأثيرهم السلبي على من حولهم، لذا وضع الدكتور “ماكس بيمبرتون” خطة محكمة للتخلص من التدخين بلا رجعة.

تقرير موقع “ديلي ميل” أشار إلى أن الدكتور “ماكس” الذي سبق له العمل والإشراف على العديد من الحالات المدمنة للمخدرات والمواد الممنوعة، نجح في تطوير برنامج لمساعدة المدخنين والمواد الممنوعة التي يتم تدخينها على الإقلاع نهائياً.



يركز برنامج الدكتور “ماكس” على مجموعة خطوات،


الأولى هي إحضار ورقة وتدوين أهمية السجائر بالنسبة لكل شخص، وما السبب في تدخينها، هل تعطيه شعوراً بالسعادة أو بالراحة؟
وهل يفتقد هذا الشعور إذا تركها، فمن الضروري أن يواجه كل شخص مشكلاته بطريقة صحيحة للتغلب عليها.

بعد الانتهاء من القائمة أصبح لدى كل شخص يرغب بالإقلاع ورقة تتضمن الأسباب التي دفعته للاستمرار في التدخين وعدم تركه نهائياً، حيث يمكن الآن لكل شخص العمل على تلك الأسباب بطريقة علمية عن طريق تحليلها ورؤية ما إذا كان التدخين حقيقة يؤثر بشكل إيجابي أم سلبي على المدخن بوجه عام.

الخطوة الثالثة تقضي بكتابة قائمة أخرى تتضمن الأشياء المميزة التي ستحدث لكل شخص في حال أقلع عن التدخين، مثل استعادة حالته الصحية والبدنية وعدم الضرر بالبيئة أو بالمارة، واستثمار نقوده في أشياء مفيدة، والمحافظة على صحة من حوله.

أما الخطوة الأخيرة فهي مقارنة القائمتين ببعضها البعض، القائمة التي دفعت كل شخص لمواصلة التدخين، والقائمة التي تتضمن مميزات الإقلاع عن التدخين، ومن المؤكد أن المقارنة ستكون في صالح غير المدخنين.






الموضوع الأصلي : خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


30/12/2014, 12:41 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 24053
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين 30/12/2014, 12:41 am


خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين



خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين
يعطيكي العافيه

المدخن كتير صعب يترك التدخين





الموضوع الأصلي : خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي


توقيع : كربوجي



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الثاني :  
  
22 نقطة كربوجي
وسام فضي + إضافة 300 نقطة ( نشاط )


31/12/2014, 1:43 am
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9101
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين 31/12/2014, 1:43 am


خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين



خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين
@كربوجي كتب:
يعطيكي العافيه

المدخن كتير صعب يترك التدخين

صحيح انو  شغلة كتييير صعبة 


بس لما يعرف هالاضرار الكبيييرة 
أكيييد رح يقتنع بتركو 


و بعدين كل شغلة مع العزيمة و الاصرار 
منقدر نحققها 


الله يهديهم و يقدرهم على ترك هالفعل الخطير 


الله يعافيكي كربوجي 
نووووورتي 






الموضوع الأصلي : خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر







الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر