موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

30/12/2014, 12:37 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9043
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: تجنبي هذه الاطعمة في الليل 30/12/2014, 12:37 am


تجنبي هذه الاطعمة في الليل



تجنبي هذه الاطعمة في الليل


لك أن تأكلي ما تشائين خلال ساعات النهار، لكن وقت الخلود إلى النوم هو من الأوقات الحساسة التي يجب أن تراعي فيها نوع الأطعمة التي سترافقك خلال رحلة النوم لتجنب الوزن الزائد، ومن الأطعمة المحظورة عليك في هذا الوقت:



• تجنبي القهوة لسد جوعكِ لأنها تحتوي على السعرات الحرارية, ولكننا نحذركِ من القهوة لأنها منبه قوي جداً قد يسبب لكِ الأرق طوال الليل من جهة ثانية تحتوي على مائدة مدرة للبول ما ستبقيكِ تستيقظين طوال الليل .

• تعتبر الشوكولاتة خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودكِ بالنشاط حتى ساعات الصباح.

• الأجبان الصفراء أو البيضاء والتي يصعب على أمعائكِ هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.

• البهارات: ونعني بذلك رقائق الشيبس المنكهة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأن تناولها قبل النوم يشعركِ بالتعب.

• الحلويات: فالمثلجات, الكاب كيك, السكاكر وغيرها بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا تحتاجينها في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في جسمكِ.






الموضوع الأصلي : تجنبي هذه الاطعمة في الليل // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


30/12/2014, 1:54 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12764
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه الاطعمة في الليل 30/12/2014, 1:54 am


تجنبي هذه الاطعمة في الليل



تجنبي هذه الاطعمة في الليل
بالنسبة ئلي القهوة والشوكولا بس بدي نام 

بشرب قهوة وباكول شوكولا Smile

يسلم دياتك للنصائح






الموضوع الأصلي : تجنبي هذه الاطعمة في الليل // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay





31/12/2014, 1:57 am
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9043
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه الاطعمة في الليل 31/12/2014, 1:57 am


تجنبي هذه الاطعمة في الليل



تجنبي هذه الاطعمة في الليل
Alay كتب:
بالنسبة ئلي القهوة والشوكولا بس بدي نام 

بشرب قهوة وباكول شوكولا Smile

يسلم دياتك للنصائح

هههههه و الله صراحة و انا ما بتفرق معي 
خصوصي القهوة و نسكفيه 
كتييير بشربا بوقت متأخر 
بس في اشخاص بتفرق معهم 
و القهوة بتسهرهم 


الله يسلمك آلاي 
نوووورتي بمرورك الحلووو 






الموضوع الأصلي : تجنبي هذه الاطعمة في الليل // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


31/12/2014, 2:31 am
المشاركة رقم: #4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 12764
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه الاطعمة في الليل 31/12/2014, 2:31 am


تجنبي هذه الاطعمة في الليل



تجنبي هذه الاطعمة في الليل
Louly كتب:
Alay كتب:
بالنسبة ئلي القهوة والشوكولا بس بدي نام 

بشرب قهوة وباكول شوكولا Smile

يسلم دياتك للنصائح

هههههه و الله صراحة و انا ما بتفرق معي 
خصوصي القهوة و نسكفيه 
كتييير بشربا بوقت متأخر 
بس في اشخاص بتفرق معهم 
و القهوة بتسهرهم 


الله يسلمك آلاي 
نوووورتي بمرورك الحلووو 




ههههه وانا متلك 





الموضوع الأصلي : تجنبي هذه الاطعمة في الليل // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay


توقيع : Alay










الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر