موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
        كواليس دورة "بريطانية" لرفع الكفاءات الأمنية خدمةََ للثورة ! استثمرها "أولاد الماع" لبلطجتهم الريفية "فيديو / صور"أمس في 9:37 pm من طرف  الناشط محمد براء منصوراغتيال المعارضة السورية "عروبة بركات" وابنتها الاعلامية "حلا بركات" في اسطنبولأمس في 4:27 am من طرف  الناشط محمد براء منصور"حسين عساف الملقب بأبو توفيق تل رفعت" أحد المتواطئين في قضية إغتيال "حج مارع" بإخلاء سبيل احداهن بكفالة "وثائق"أمس في 4:23 am من طرف  الناشط محمد براء منصوربالصور : "السجن السري / مدرسة الشيباني" بمدينة حلب التابع لـ"مضر نجار" قبل تسليمها من قبلهم "عصابات ريف حلب"21/9/2017, 8:33 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورهل وصلت أذرع أمنيي تنظيم "داعش" الى عقر دار المنظمات الطبية ؟ واحداهم "SEMA" "وثائق"21/9/2017, 8:30 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورتركيا : مقتل طفل سوري بطريقة وحشية في مرسين "فيديو"21/9/2017, 8:27 pm من طرف  الناشط محمد براء منصوربالفيديو والصور : يورونيوز مراسلة سورية تستعرض جمالها أثناء تغطية المعارك والأخيرة ترد على "ماقيل ويقال"21/9/2017, 8:23 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمطبخ بى فى سى ( خصم 10 % على المطابخ لفترة محدودة . للاتصال 0120756565521/9/2017, 4:53 pm من طرف  samahhanyاسعار دريسنج رووم ( تنفيذ كافه المقاسات والموديلات . للاتصال 01210044703 )21/9/2017, 4:47 pm من طرف  nermeen nermo شركات ديكورات فى القاهرة ( يوجد باقات تناسب جميع المستويات . للاتصال 01277166796 )21/9/2017, 4:38 pm من طرف  ديانا دودو

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

17/3/2015, 1:38 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9046
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم 17/3/2015, 1:38 am


ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم



ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم
من العادات التي لا يلتفت لخطورتها الكثيرون، قلة النوم أو النوم المتقطع،

 والذي يؤدي لاضطراب التوازن الهرموني الطبيعي ويؤثر على الشهية، بشكل تتمثل أولى تبعاته في الإصابة بالسمنة.

حيث أن الأبحاث صنفت عدد ساعات النوم الأقل من 6 ساعات على أنها عدد ساعات قليلة،

ووجد الباحثون أن قلة عدد  ساعات النوم تؤدي إلى زيادة الوزن،










بفضل مجموعة من الأسباب التي تستعرض في الأتى: 



قلة النوم تؤدي إلى قلة معدل حرق السعرات الحرارية في دراسة أمريكية أثبتت أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على فترة النوم. 



ففترة النوم القليلة أدت إلى قلة معدلات حرق السعرات الحرارية وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.



قلة النوم تؤدي إلى زيادة تناول الطعام أثبتت دراسة أن قلة فترات النوم تؤدي إلى الإقبال على تناول الطعام بل وتؤثر على الاختيارات نحو الطعام عالي السعرات الحرارية.



قلة النوم تؤدي إلى الجوع الأمر هنا يعود إلى اختلال الهرمونات الذي يأتي من قلة النوم، 

فيزيد إفراز الهرمون المسئول عن الجوع ويقل إفراز الهرمون المسئول عن الشعور بالشبع. 

والهرمون الأخير يزيد إفرازه في فترة الليل أثناء النوم ليساعد الجسم على النوم. 



قلة النوم تؤدي إلى تشبث الجسم بالدهون عملية فقد الجسم للدهون والوزن الزائد عامة تعتمد على قلة السعرات الحرارية الداخلة للجسم واستعمال الدهون المخزونة للحصول على الطاقة، 

ولكن مع قلة النوم تقل معدلات حرق السعرات الحرارية للدهون الموجودة بالجسم مما يؤدي إلى تراكمها. 



قلة النوم تؤدي إلى توفير وقت لوجبة زائدة قلة عدد ساعات النوم معناه زيادة عدد ساعات الاستيقاظ،

ومعناه أن هناك وقتا لوجبات أخرى زائدة عن الوضع الطبيعي. مما يؤدي في النهاية لزيادة الوزن. 



أنه يبقى من الضرورى الحرص على الحصول على عدد كاف من ساعات النوم الهادئ يوميًا لتجنب زيادة الوزن غير المبررة.






الموضوع الأصلي : ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


17/3/2015, 6:29 am
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 23998
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم 17/3/2015, 6:29 am


ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم



ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم
كلشي مهم بالصحه بااثر على الوزن اما بالزياده او النقصان

يعطيكي العافيه





الموضوع الأصلي : ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي


توقيع : كربوجي



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الثاني :  
  
22 نقطة كربوجي
وسام فضي + إضافة 300 نقطة ( نشاط )


31/3/2015, 6:10 pm
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9046
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم 31/3/2015, 6:10 pm


ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم



ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم
كربوجي كتب:
كلشي مهم بالصحه بااثر على الوزن اما بالزياده او النقصان

يعطيكي العافيه


الاعتدال هوا افضل شي 


الله يعافيكيغلااا 
شكرا لمرورك 






الموضوع الأصلي : ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر


1/4/2015, 6:18 am
المشاركة رقم: #4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية


البيانات
الجنس : ذكر
المساهمات : 1504
نقاط النشاط : 3797
السٌّمعَة : 8
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم 1/4/2015, 6:18 am


ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم



ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم
قله النوم بتعمل كتير مشاكل 

بحياتنا 

شكراالك





الموضوع الأصلي : ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: LoFY


توقيع : LoFY





1/4/2015, 2:13 pm
المشاركة رقم: #5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9046
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم 1/4/2015, 2:13 pm


ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم



ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم
LoFY كتب:
قله النوم بتعمل كتير مشاكل 

بحياتنا 

شكراالك

اي و الله صدقت
و للأسف اغلب الناس متعودة ع السهر
منوووور لوفي 






الموضوع الأصلي : ارتباط زيادة الوزن بقلة عدد ساعات النوم // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر







الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر