موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

22/4/2015, 1:33 am
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 5036
نقاط النشاط : 9168
السٌّمعَة : 16
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: تنشيط عضلة القلب و تقويتها 22/4/2015, 1:33 am


تنشيط عضلة القلب و تقويتها



تنشيط عضلة القلب و تقويتها
الاهتمام بتقوية عضلة القلب يعنى الحفاظ على الحياة
 والوقاية من أمراض الشرايين والأوعية الدموية والمشكلات الصحية
 المصاحبة لضعف العضلة القلبية وخاصة العمليّات الأيضيّة لأجهزة الجسم في الحياة اليومية،
 لذا يجب اتباع عدة خطوات هامة لمرضى القلب والأصحاء للاحتفاظ بعضلة قلب قوية.





يمكن الاعتماد على 8 خطوات بسيطة تساعد بشكل فعال في تقوية عضلة القلب وتنشيط وظائفها بصورة يومية،
 تدعم تدفق الدورة الدموية وتنظم النبض وتدفع بالمزيد من الفاعلية في أداء كافة أعضاء الجسم المرتبطة جميعها بنشاط عضلة القلب.





1-عمل التّمارين الرّياضية المنعشة للصدر ولمنطقة القلب ومن أهمّها المشي والسّباحة والرياضات البسيطة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق يوميا.
 2-المداومة على أخذ حمام ماء دافئ.
 حيث يساعد على تحريك الدم وزيادة التدفق، الأمر الذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية المحيطة بعضلة القلب،
 كما يسمح بتدفّق أفضل لوصول الدم إلى القلب.
3- العسل الطّبيعي:
 تناول ملعقتين من العسل يوميًا خصوصًا في فترة الصّباح يساعد على تنشيط عضلة القلب والوقاية من المضاعفات التي قد تصاحب المرض.
 4- الاهتمام بالأعشاب والفواكه والخضراوات ومن أهمها،
الشّاي الأخضر، الكرفس، الرمان، البصل، المشمش والملفوف.
5- غلي كوب من الماء مع ملعقة من الزعتر تعمل على تقوية عضلة القلب وتنشيطها.
6- غلي قشر الرّمان مع القليل من الماء، وتحليته بملعقتين من العسل.
7- تناول القرفة يقوى عضلة القلب، ويمنع المضاعفات ويوسع الأوعية الدموية،
 كما يفيد تناول القرفة في تنشيط الذّاكرة وتفتيح الدّماغ.
8- شرب زيت السمسم يساعد على تنظيم ضربات القلب.






الموضوع الأصلي : تنشيط عضلة القلب و تقويتها // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Louly


توقيع : Louly





SyRia yOu MeAn the World To Me

♡     ♡    


سامحينا سورياااا
فنحن لا نملك في غربتنا
     سوى دمعة...
       والدعاء
وقلب ينبض بحبك
          SoRiaty


dr3awya ♡ وبكل ♡ فخر







الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر