موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 
        "معتز شقلب" يكشف حقيقة "أنس العجمي" ضمن حوار جماعي بالاستحقاق "فيديو"اليوم في 12:37 am من طرف  الناشط محمد براء منصورملف المتسببين بإغتيال الشهيد "عبد القادر الصالح الملقب حج مارع بعد مرور ذكرى اغتيالهأمس في 6:02 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورنساء "الغوطة الشرقية" وذويهم يعانون الحصار المشترك ومتزعمين المعارضة بفئاتهم ينعمون "فيديو"أمس في 2:55 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورأربعة أطفال نائمون في أحد شوارع "اسطنبول / أكسراي" تحت البرد القارص "فيديو"أمس في 12:57 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورشبيحة الأسد وشبيحة ريف حلب في خندق واحد بممارسات الإنتهاكات البشرية على المدنيين "فيديو / صور"أمس في 3:46 am من طرف  الناشط محمد براء منصورحرب المناصب وإقصاء من يقترب من الكرسي !! "حاتم خطيب" يكمل ماسبق16/11/2017, 8:01 pm من طرف  الناشط محمد براء منصورمطابخ قوائم ارو ( فرع المهندسين 01210044703 )16/11/2017, 6:48 pm من طرف  كريستينا رشادالوان مطابخ خشب ( فرع المهندسين 0121004470316/11/2017, 6:34 pm من طرف  samahhanyشركات مطابخ خشب ( فرع مدينة نصر . للاتصال 01110060597 )16/11/2017, 6:21 pm من طرف  nadia nadiaاحدث المطابخ الخشب ( فرع مدينة نصر 01117172647 )16/11/2017, 6:16 pm من طرف  samahhany

مساحة إعلانية

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: القسم العام :: منتدى الطب والصحة

شاطر

13/7/2015, 8:11 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 24054
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: هرمونات الجوع 13/7/2015, 8:11 pm


هرمونات الجوع



هرمونات الجوع
تلعب الهرمونات دور كبير في حياتنا وقد تجبرنا على الشعور باشياء غير منطقية ، دعوني أقدم لكم أحد هذه الهرمونات " هرمون الليبتين ، وهرمون الغيرلين"  وهي هرمونات الجوع والتي تتحكم في شهيتنا .




الليبتين  هو هرمون يصنع في الخلايا الدهنية ويساعد على تقليل الشهية ، بينما يقوم هرمون الغيرلين على فتح الشهية ويلعب دور كبير في زيادة الوزن .   وتقل نسبة هرمون الليبتين في النحافة ويزيد عند أصحاب الوزن الزائد ، وتقول خبيرة التغذية الطبيبة ماري دالمان من جامعة كاليفورنيا ، أن ذوي أصحاب الوزن الزائد تتكون لديهم مناعة ضد هرمون الليبتين. دعونا نتعرف معاً على تلك الهرمونات بصورة أفضل لنعرف كيف يمكننا السيطرة على تلك الهرمونات بطرق صحية..   إقرأ أيضاً : فوائد الدهون و أضرارها على صحتك -
 هرمون الغريلين : هو هرمون محفز للشهية ، يفرز مبدئياً في المعدة ويقوم بإرسال إشارات للمخ لتشعر بالجوع ، وطبقاً للأبحاث فوجد أن نسبة الهرمون مرتفعة عند الأطفال المصابين بفقدان الشهية العصبي ، ومنخفضة عند اللأطفال المصابين بالسمنة. ويعتقد باحثون ألمانيون أن مستوى هرمون الغريلين يلعب دور مهم في شعورنا بالجوع عقب الأنتهاء من تناول الطعام ، ففي الطبيعي ترتفع نسبة الهرمون قبل تناول الطعام وهو الذي يعطي إشارة للمخ للشعور بالجوع ، وتنخفض بعد تناول الطعام لمدة 2-3 ساعات عقب الأنتهاء من الأكل.   -
هرمون الليبتين : هو هرمون مسؤول عن موازنة مستوى الطاقة في الجسم ، ويعتقد بعض الباحثين أن الليبتين يساعد في تنظيم هرمون الغريلين ، فيقوم هرمون الليبتين بإرسال إشارات للمخ لتخبره أن الجسم قد حصل على مستوى كافي من الطاقة ، ولكن المصابين بالسمنة لا يستجيبوا لهرمون الليبتين بالرغم من أن لديهم مستوى عالي من الهرمون. خلاصة القول أن زيادة نسبة الدهون في جسمك مؤشر على زيادة نسبة هرمون الليبتين لديك ،
 ولكن تختلف النسبة بسبب بعض العوامل المحيطة كـساعتك البيولوجية ، ومتى كانت آخر مرة تناولت الطعام فيها. وتقترح إحدى الدراسات أنه عند إعطاء فئران التجارب جرعة من هرمون الليبتين قلت شهيتهم ، ولكن دام مفعول الجرعة إلى 2-3 أسابيع فقط ، بسبب تكوين الفئران مناعة ضد الهرمون.  




 كيف يمكنك التحكم في هرمونات الجوع؟
 من الممكن التحكم في هرمونات الجوع بتقليل نسبة الدهون في الطعام، فعند تناول الطعام تنتقل إشارات إلى أماكن مختلفة في الجسم لتخبر المخ أنك حصلت على كفايتك من الطاقة ، ولكن عند تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون لا يستجيب المخ  لتلك الإشارات جيداً ، فيؤدي لتناول سعرات حرارية أكثر و زيادة الوزن وتخزين نسبة دهون في الجسم. 
 ويضيف الباحثين أن تلك التغيرات تحدث بعد تناول وجبات دهنية لمدة 3 أيام متتالية. من الأشياء الأخرى التي تساعد في التحكم في الهرمونات هي الحصول على قسط كافي من النوم ، ففي دراسة أجريت على 12 رجل وجد أن قلة النوم تعلم على رفع مستوي الغريلين مقارنة بمن ينامون 10 ساعات في اليوم.






الموضوع الأصلي : هرمونات الجوع // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي


توقيع : كربوجي



مسابقة الأسئلة الثقافيـة
المركز الثاني :  
  
22 نقطة كربوجي
وسام فضي + إضافة 300 نقطة ( نشاط )


14/7/2015, 7:46 pm
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:

الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الجنس : انثى
المساهمات : 98
نقاط النشاط : 989
السٌّمعَة : 0
العمل والترفيه :
الهواية :
المزاج :
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: هرمونات الجوع 14/7/2015, 7:46 pm


هرمونات الجوع



هرمونات الجوع
يسلم دياتك للمعلومات المفيدة





الموضوع الأصلي : هرمونات الجوع // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: عهد الوفى








الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر